デスクワークの注意点について！

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　栄院です♪

本日は、デスクワーク中の注意点について！

デスクワークの注意点を知りたい方は是非参考にしてみてください！

1. 姿勢の重要性
1)猫背、前のめり、骨盤の後傾は肩こり、腰痛の原因になります！
2)「正しい座り方」はどういう姿勢の事をいうのか！
骨盤を立てる → 背骨が自然なS字に → 肩や首の負担減

2. 長時間同じ姿勢はNG
1)30～60分に1回は立ち上がって軽いストレッチをしましょう！
2)座りっぱなしは血流、代謝、自律神経に悪影響します！

3. デスク、椅子、画面の配置
1)画面は目線の高さに（首が前に出ないように）意識します！
2)椅子の高さは、膝が90度になるよう調整します！
腰にクッションを当てるのも（簡易的な腰サポート）大切です！

4. 目、肩、手首のケア
1)目を休ませる
2)肩をすくめない、力まない
3)手首の角度にも注意

5. 簡単なオフィスストレッチの紹介
肩回し、首伸ばし、骨盤の前後傾運動

J’sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！