冬に向けて体を整える — Jsメディカル整体院の整体ケアで冷え知らずの冬を！

こんにちは、Jsメディカル整体院です。
冬が近づくと、「体が冷える」「肩がこる」「疲れが抜けにくい」など、季節特有の不調を感じる方が増えてきます。
寒さに負けない体をつくるために、今の時期から整体で整えておくことがとても大切です。

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🌿1. 冬は「冷え」と「血流低下」が不調の原因

気温が下がると血管が収縮し、血流が滞りやすくなります。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・むくみなどの症状が出やすくなります。
整体で筋肉の緊張をほぐし、血流を促すことで、冷えやだるさの軽減が期待できます。

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💆‍♀️2. 骨盤・背骨を整えて代謝アップ

寒さで体が丸まりやすく、姿勢が崩れやすい季節。
骨盤や背骨を正しい位置に整えることで、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整います。
代謝が上がることで、冷えにくく疲れにくい体づくりができます。

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🧘‍♂️3. 自律神経を整えて冬のストレス対策

気温や日照時間の変化により、自律神経が乱れやすい冬。
当院の整体では、首・肩・背中の緊張を丁寧にほぐし、リラックス効果を高めます。
「眠りが浅い」「気分がすっきりしない」と感じる方にもおすすめです。

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🦶4. 下半身のケアで全身ぽかぽかに

特に女性に多いのが、足先やふくらはぎの冷え。
足腰の筋肉をしっかり緩めることで、全身の血流がスムーズになり、体が内側から温まります。
ご自宅では、足湯やストレッチを取り入れるのも効果的です。

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🍵5. 日常生活でもできる「冬支度習慣」

整体で整えた体を長く保つために、日常でも次のような習慣を心がけましょう。

• 温かい飲み物で体を内側から温める
• 毎日の入浴で血行促進
• 夜更かしを避けて、睡眠の質を整える

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🌸まとめ

冬に向けた整体ケアは、「冷えない・疲れない・崩れない体づくり」の第一歩です。
今のうちから定期的なメンテナンスを行うことで、寒さの厳しい時期も快適に過ごせます。

Jsメディカル整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、冬を健康に乗り越えるサポートをいたします。
ぜひお気軽にご相談ください。

■J’sメディカル整体院 栄院　
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2　A G SAKAE 6F B区画
■S８出口徒歩３分
■営業時間：10:00～21:00
■https://sakae.js-seitai.com/

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