残暑を乗り切る為に！！姿勢矯正するならJSメディカル整体院！

残暑を乗り切る為に！！姿勢矯正するならJSメディカル整体院！

夏も後半に入りましたがまだまだ暑さは続きます！
また冷房による冷えや暑さによる疲労で、体のバランスが崩れやすい季節です。

特に猫背や肩こりなどの姿勢の乱れは、自律神経の乱れにもつながります。そんなときにおすすめなのが、簡単なセルフケアです。朝起きたら深呼吸しながら背伸びを行い、胸をしっかり開くことで呼吸が深まり、血流も改善されます。

さらに、肩を前後に大きく回すストレッチや、太もも裏を伸ばす前屈ストレッチも効果的です。入浴後のリラックスタイムに行うとより効果が高まります。

こまめな水分補給も忘れずに。JSメディカル整体院では、一人ひとりに合わせた姿勢矯正とセルフケアの指導を行っています。

この夏を元気に乗り切るために、まずは自分の姿勢を見直してみましょう！