【骨盤矯正・姿勢矯正ならJSメディカル整体院】バキバキ整体で根本から改善！

「その腰痛、骨盤のゆがみかも？整体師が教える骨盤矯正の話」

こんにちは！JSメディカル整体院です。

毎日こんなお悩みありませんか？

朝起きると腰が重い…

長時間座っていると腰が痛くなる

姿勢が悪いとよく言われる

それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません！

■ 骨盤ってそもそも何してるの？

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ「体の土台」です。

骨盤がゆがむと、その上にある背骨や頭もバランスを崩してしまいます。

つまり、骨盤がゆがむ = 全身に不調が出やすくなるということ。

■ 骨盤がゆがむ原因ベスト3

1. 長時間の座りっぱなし

2. 足を組む・片足に体重をかけるクセ

3. 産後の骨盤の開き

ゆがみは少しずつ進むので、自分では気づきにくいことも。

■ 自宅でできる！骨盤セルフチェック

1. 両足を揃えて鏡の前に立ちます

2. 肩・腰の高さが左右で違っていないかチェック

3. 両ひざをそろえてしゃがむ → 倒れそうになったらゆがみのサイン

■ 骨盤を整える簡単エクササイズ

【骨盤前後ゆらゆら運動】

1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばします

2. 骨盤を前に倒す → 後ろに倒すを10回繰り返す

→ これだけで骨盤の動きがスムーズに！

【お尻歩き】

床に座って、左右交互にお尻を前後に動かすだけ

→ 骨盤周りと体幹を同時に鍛えられます！

アクセス・営業時間

JSメディカル整体院 名古屋栄院

〒460-0008

愛知県名古屋市中区栄３丁目８−３−２

A＊G SAKAE ６Ｆ B区画

TEL：052-228-3360

【営業時間】

平日　10:00〜21:00

土日祝 10:00〜20:00

定休日：なし

最寄駅：地下鉄「栄駅」から徒歩5分

■ まとめ：骨盤が整うと、体も心も軽くなる！

骨盤矯正って難しそうに見えますが、毎日のちょっとした習慣で大きく変わります。

気になる不調がある方は、まずはセルフチェックからやってみてくださいね。

もっとしっかり整えたい場合は、プロの整体もおすすめです！