姿勢の良い人と悪い人の違いとは？

私たちが普段何気なくとっている「姿勢」。実はその姿勢ひとつで、印象も体の調子も大きく変わってきます。今回は、姿勢の良い人と悪い人の違いについて、シンプルに整理してみます。

1. 見た目の印象

姿勢が良い人：背筋が伸びていて、堂々として見えます。自信がありそうに見えるので、第一印象が良くなる傾向があります。

姿勢が悪い人：猫背や前かがみになりがちで、どこか元気がなさそうに見えてしまうことも。

2. 体への影響

姿勢が良い人：肩こりや腰痛が起こりにくく、呼吸も深くしやすいです。内臓の位置も安定し、健康面でもプラス。

姿勢が悪い人：筋肉のバランスが崩れやすく、首・肩・腰に負担がかかります。慢性的な疲れを感じやすいことも。

3. 気分や集中力

姿勢が良い人：頭がしっかり支えられているので、脳への血流がスムーズになり、集中力が続きやすいという研究もあります。

姿勢が悪い人：呼吸が浅くなり、酸素が不足気味になることで、なんとなくやる気が出なかったり、集中が途切れがちに。

4. 姿勢を良くするには？

姿勢を良くするために大切なのは、「意識」と「習慣」です。たとえば：

デスクワークの際に椅子に深く座る

スマホを見るときは、顔を前に出しすぎない

軽いストレッチを取り入れる

鏡で自分の立ち姿を確認してみる

ちょっとした意識の積み重ねで、姿勢は確実に変わります。

気軽に読めて、ちょっとタメになるような感じにしてみました。もう少し砕けたトーンや、逆に専門的な内容にしたい場合は、調整できますよ。どうしましょう？

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JSメディカル整体院 名古屋栄院

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