5月でこの暑さ…

骨盤姿勢矯正するならJｓメディカル整体院へ。

皆さんこんにちは、Jｓメディカル整体院です。

5月半ばに差し掛かり、夏っぽくなってきましたね～。
暑さに負けて夏バテになってしまう方もいるのではないでしょうか？
今回はそんな皆さんにオススメ、まだ間に合う5月が旬の【夏バテ防止の食べ物】をご紹介します。

『メロン』
糖質が多く、食物繊維が少ないため、胃腸に負担が少なく栄養補給ができます。ストレスへの抵抗力をつけるために役立つとされるGABAやビタミンCも含まれており、暑さによるストレスを緩和したいときにもgood。
『いちご』
ビタミンC、アントシアニン、クエン酸などが、夏バテの改善に役立つ可能性があります。また、いちごは水分も豊富なので、夏場の水分補給にも最適です。
『新玉ねぎ』
ビタミンB1やビタミンB6などの疲労回復効果のあるビタミンが豊富に含まれており、 体内でエネルギー代謝を促進し、疲労物質の分解を助けてくれます。
『鰹』
疲労回復を助ける栄養素が豊富に含まれており、特にタンパク質やビタミンB群、鉄分などが注目されています。また、消化が良く、熱中症対策にも役立つため、夏バテ予防に積極的に取り入れたい食材です。

いかがでしたか？
この他にもたくさんの食材があるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
もちろん土台となる『身体』のケアも欠かさずに。
来るべき夏に備えて5月後半も乗り切りましょう。

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