連休のお出かけでぐったり？疲れの原因は“姿勢”にあった！

こんにちは。最近「ちょっとしたお出かけなのに、すごく疲れた」と感じることはありませんか？
もしかしたらその疲れ、姿勢の崩れが関係しているかもしれません。

お出かけ疲れ、ただの運動不足じゃない？

お出かけといえば、ショッピング、観光、テーマパーク、イベント参加など…。
どれも「楽しいはず」のはずが、帰る頃にはどっと疲れて、翌日はぐったり。

よくある原因として「運動不足だから疲れる」と思いがちですが、実はそれだけではないんです。
大きなカギを握っているのが “姿勢の悪さ”。

姿勢が悪いと、なぜ疲れるの？

姿勢が悪いと、体に余計な負担がかかります。具体的には：

• 猫背 → 肩や首、背中に常に負荷がかかる
• スマホ首（ストレートネック）→ 頭の重みを首だけで支える状態に
• 骨盤が傾いている → 立ち姿・歩き方が不安定になり、疲労感UP

つまり、正しくない姿勢＝無意識に力を入れ続けている状態。
長時間出かけていると、それが蓄積してどっと疲れてしまうのです。

姿勢を整えれば、お出かけがもっと楽になる

疲れやすいと感じると、つい「年かな…」とか「体力ないな…」と落ち込みがちですが、
姿勢を見直すだけで、体の感じ方がぐっと変わります。

正しい姿勢を作れるようにして、もっと快適に、もっとアクティブにお出かけを楽しみましょう！

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