スマホ・デスクワークによる目の疲れと姿勢の関係

スマホ・デスクワークによる目の疲れと姿勢の関係

スマホやパソコンを長時間使っていて、

• 目が重い、かすむ
• 首や肩がこる
• 集中力が続かない
  と感じたことはありませんか？

これらの症状は姿勢の歪みが大きく関係しています。

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◆ 姿勢が歪むと目が疲れる仕組み

スマホやパソコンを覗き込むような姿勢になると、首が前に倒れ、肩が内側に入りやすくなります。
この状態では首や肩の筋肉が緊張し続け、血流が悪化。
その結果、目に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、眼精疲労を引き起こします。

特にデスクワーク中は「顎を突き出す前傾姿勢」「背中の丸まり」がクセになりやすいので要注意です。

正しい姿勢を保つことで、首から頭部への血流がスムーズになり、目の筋肉や神経が正常に働きやすくなります。

結果として、

• 目のかすみや重さの軽減
• 首・肩のこり予防
• 集中力・作業効率の向上

が期待できます。

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◆ J’sメディカル整体院でのサポート

当院では、スマホやデスクワークで固まった首・肩の筋肉をほぐし、姿勢の歪みを整えることで、目の疲れを根本から改善します。
さらに、日常生活でできる姿勢改善ストレッチや、デスク環境のアドバイスも行っています。

■J’sメディカル整体院 栄院　
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2　A G SAKAE 6F B区画
■S８出口徒歩３分
■営業時間：10:00～21:00
■https://sakae.js-seitai.com/

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