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こんにちは！
今回は整体院でもよく話題になる「骨盤の歪みとダイエットの関係」についてお話しします。
🦴 骨盤の役割とは
骨盤は上半身と下半身をつなぐ「体の要（かなめ）」です。
内臓を支え、姿勢を安定させ、歩行や運動時のバランスを保つ大切な部分です。
しかし、日常生活の中での 姿勢のクセ・座り方・足を組む習慣 などによって、
骨盤が少しずつ歪んでしまうことがあります。
⚖️ 骨盤が歪むと太りやすくなる理由
骨盤の歪みは見た目だけでなく、代謝や血流 にも影響します。
- 代謝低下：歪みにより筋肉バランスが崩れると、使われにくい筋肉が増え、基礎代謝が下がります。
- 内臓の位置ずれ：骨盤の傾きによって内臓が下がると、消化不良や便秘の原因になりやすくなります。
- むくみや冷え：血流・リンパの流れが滞ることで、下半身太りや冷え性が悪化します。
その結果、「食べていないのに痩せない」 という状態に陥ることも珍しくありません。
💡 整体でできるアプローチ
整体では、骨盤の位置を整えることで体のバランスを回復させます。
主な効果は以下の通りです。
- 姿勢の改善 – 猫背や反り腰が緩和され、体のラインがスッキリ
- 血流・リンパの促進 – 老廃物が流れやすくなり、むくみが軽減
- 代謝アップ – 筋肉が正しく働くことで、自然にカロリー消費量が増加
定期的な骨盤ケアを行うことで、ダイエットの効率が格段に上がります。
🧘♀️ 自宅でできる骨盤ケアのコツ
- 座るときは「骨盤を立てる」意識を持つ
- 寝る前に軽く骨盤まわりをストレッチ
- 長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がる
日常生活の中で小さな意識を積み重ねることが、ゆがみ予防につながります。
まとめ
骨盤の歪みは、見た目の印象だけでなく ダイエットや体調 にも大きな影響を与えます。
整体で骨盤のバランスを整え、代謝を高めながら理想の体づくりを目指しましょう。
■J’sメディカル整体院 栄院
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■S８出口徒歩３分
■営業時間：10:00～21:00
■https://sakae.js-seitai.com/
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