1月のケア不足が春まで響く理由

「年始は忙しいから落ち着いてからでいい」
「寒いし、もう少し様子を見よう」
1月はこうして体のケアを後回しにしやすい時期です。しかし実は、1月のケア不足は春まで体に影響を残しやすいことをご存じでしょうか。

年末年始は生活リズムが大きく乱れやすく、食事量の増加、睡眠時間の変化、運動不足が重なります。その影響は1月に入っても体に残り、筋肉の硬さや姿勢の崩れとして定着しやすくなります。この状態を放置すると、体はそのバランスを「通常」と勘違いしてしまいます。

さらに1月は寒さの影響で血流が悪くなりやすい時期です。
血流が滞ると疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりや腰痛、首の重さといった不調が抜けにくくなります。ここでケアをせずに過ごすと、硬くなった筋肉や歪んだ姿勢がそのまま固定されてしまいます。

2月になると仕事や日常生活が本格的に動き出し、体にかかる負担が一気に増えます。
1月に整えていない体は、この負荷に耐えきれず、不調として表に出やすくなります。そしてそのまま春を迎えると、気温差や環境の変化によって自律神経が乱れ、慢性的なだるさや痛みにつながることも少なくありません。

1月は「不調が軽く感じやすい」時期でもあります。
しかし、症状が軽いうちに整えておくことで、回復は早く、春先まで体を楽な状態で保ちやすくなります。

春になってから慌ててケアを始めるよりも、土台を整える1月の過ごし方が、その後の体調を大きく左右します。
1月は、1年を通して体を守るための大切な準備期間なのです。