腰痛予防におすすめ名古屋栄で腰痛にお悩みの方へ

名古屋から【肩こり・腰痛撃退】
栄から元気に!!
姿勢矯正するなら『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J’sメディカル整体院　栄院へ！

皆様こんにちは！

「長時間座っていると腰がつらい」
「朝起きると腰が重い」

このような腰痛にお悩みの方は、名古屋・栄エリアでも多くいらっしゃいます。

腰痛の原因はさまざまですが、特に多いのが姿勢の崩れや体の歪みです。
デスクワークやスマートフォンの使用が増えることで、骨盤が後ろに倒れ、腰に負担がかかりやすくなります。

そこで、ご自宅でできる腰痛予防としておすすめなのが、骨盤まわりを動かす簡単なストレッチです！

・仰向けで膝を抱えるストレッチ
・骨盤をゆっくり前後に動かす運動

これらを無理のない範囲で行うことで、腰まわりの筋肉がゆるみ、負担の軽減につながります。

また、座る姿勢も重要です！
背中を丸めすぎず、骨盤を立てる意識を持つことで、腰への負担を減らすことができます。

ただし、すでに慢性的な腰痛がある場合は、セルフケアだけでは改善が難しいケースもあります。体のバランスが崩れている状態では、根本的な原因にアプローチすることが大切です。

J’sメディカル整体院 栄院では、腰痛の原因となる骨盤や背骨のバランスを確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

名古屋・栄で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
腰痛を予防し、快適に過ごせる体づくりをサポートいたします！

■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2　A G SAKAE 6F B区画
■S８出口徒歩３分
■営業時間：11:00～21:00