冷え性対策｜名古屋栄で毎日できる温活習慣

「6月なのに手足が冷たい…」
「冷房の効いた部屋にいると身体が冷える…」
「むくみやだるさが気になる…」

そんなお悩みはありませんか？

実は6月は、冷え性の方にとって注意が必要な季節です。気温は上がっていても、冷房による冷えや梅雨時期の気圧・湿度の変化によって、自律神経が乱れやすくなります。その結果、血流が低下し、手足の冷えやむくみ、疲労感につながることがあります。

また、デスクワークや運動不足によって筋肉を使う機会が減ると、身体が熱を作りにくくなり、冷えを感じやすくなることもあります。

冷え対策としておすすめなのは、毎日の温活習慣です。

まずは38〜40℃程度のお湯に10〜15分ほど浸かり、身体をしっかり温めましょう。シャワーだけで済ませるよりも、全身の巡りをサポートしやすくなります。

さらに、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動もおすすめです。筋肉を動かすことで血流が促され、冷え予防につながります。

また、冷たい飲み物ばかりではなく、温かいお茶やスープを取り入れることも大切です。特に朝に温かい飲み物を飲むことで、身体が活動しやすい状態になります。

姿勢の崩れも冷えに関係することがあります。猫背や巻き肩は筋肉の緊張を招き、身体の巡りに影響する場合がありますので、日頃から正しい姿勢を意識することも大切です。

Jsメディカル整体院栄院では、姿勢や骨格バランスを確認しながら、お身体の状態に合わせた施術をご提案しております。

冷えやむくみ、身体のだるさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。